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ひょっこり(=ﾟωﾟ)ﾉﾆｬｰﾝ♪（★野川・多摩川下りＬＳＤジョグ）
ガリガリサークルの中から、
こんにちは(^^)
ひょっこりにゃん♪
ガリガリサークルを置いたら、
お気に入りの場所になったようです(^^)
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先日、
野川、多摩川下りのジョギングに行ってきました(^^)
野川（のがわ）は、約２０キロの川で、
東京都を流れる多摩川水系多摩川支流の一級河川で、
国分寺市、小金井市、調布市、三鷹市、狛江市、
そして世田谷区に入り多摩川に合流します♪
★てくてく野川ＭＡＰ
http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/content/000006980.pdf
野川、多摩川ともに、
ずっと川沿いを散歩できるように整備されていて、
今回は、ラン友さんと
ＪＲ武蔵小金井駅から５，６分ほどの野川沿いから
スタート♪
まずはアスファルトの散歩道からしばらく行くと、
武蔵野公園、野川公園内！
とても緑豊かな公園で、川のすぐそばを歩けます(^^)
以前ゴルフ場跡地の野川公園は芝生がとてもきれいです！
写真を撮っているのに、全く動じない鴨たち（笑）
公園を抜けてからも、
川沿いのすぐそばの土の道と
一段上がったアスファルトのコースとがありました(^^)
トランペット草、別名朝鮮朝顔！
枝は毒性が強いので下を歩くなと言われているようで、
あの華岡青洲が日本で初めての麻酔を作ったとか！？
走っている間中、
花はもちろん、鴨、鷺、カワセミ等の
たくさんの鳥をみることができました(*＾▽＾*)
世田谷区に入ると、
足に優しいラバーもひかれた遊歩道が整備され、
ビジターセンターも設置されていました！
ここでトイレ休憩～♪
そして、
二子玉川で多摩川と合流！
気持ちのいい日なので、
そのまま多摩川を下り、
足がだんだんもつれてきたところに、
おじいさんが吹いている草笛に気をとられ、
小さな段差に気づかず、
すっ転び(〃▽〃)ｗｗｗ、
多摩川はここまで！
大人がこけると相当にﾊｽﾞｶｼｲ(@_@。。。
この丸子橋を渡って、ＪＲ南武線平間駅へ！
殆ど歩く速さで
ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）で
約２５キロ♪
amazonプライムで読み放題！
Tarzan(ターザン) 2016年 10月27日号 [LSD(ロング・スロー・ディスタンス) ランの底力] | 本 | Amazon.co.jp
雑誌ターザンでＬＳＤ特集があり、
１６個もいいことがあるらしく、
特に
毛細血管及び
脂肪燃焼組織が増えていく
ってことに心惹かれ、やってみました(*＾▽＾*)♪
効果は２，３か月後に出てくるのかな！？（笑）
普段、散歩程度のジョギングしていない割に、
ラン友さんのおかげで長距離を走れた、
気持ちいい日でした(*＾▽＾*)♪
多摩川、野川沿いは、
家族連れ、学童たちが川遊びしていたり、
ＢＢＱ場などで賑わっていて楽しいところです！
野川、多摩川沿いのお散歩もお勧めです(^o^)／
野川ウォーキング詳細案内
http://www7b.biglobe.ne.jp/~chofuwaiwai/110124%20nogawa%20hp.pdf
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