歩く速さなのに
健康効果は２倍！

癖になる気持ちよさ～♪

2019.10.14（月祝）西国分寺から野川沿いを神代植物公園

新そばが食べたい！
ということで、大好きな武蔵野の緑豊かな野川沿いを
スロージョギングして深大寺のお蕎麦を食べに(´▽｀)

約１０キロのジョギングコースです！

JR西国分寺駅から、
徒歩で１５分ほど、

まずは、野川にそそぐ、
環境省選定名水百選でもある湧水の遊歩道（350m）
お鷹の道・真姿（ますがた）の池
お参りしてプラプラ
お鷹の道・真姿の池湧水群【環境省選定名水百選・都名湧水 】｜国分寺市

ちょっと本降りになってしまったので、

トイレのある無料休憩所兼案内所でもある
おたカフェで雨宿り
史跡の駅｜国分寺市

雨がほぼやんで、
緑豊かな野川沿いをスロージョグ開始

大好きな野川公園に立ち寄りたいけど、
重い曇り空が気になるのでスルー、

河川敷には、
鴨、サギ、アオサギなどのたくさんの鳥が羽を休め、
カワセミもたくさん見かけました(*^^*)

深大寺参道に到着
ここまでで約１０キロ！

深大寺の周りには２０軒ものお蕎麦屋があるので、
とっても迷うところです(*^^*)

参道前の鬼太郎茶屋♪

お目当ての新そば

美味しい(≧◇≦)

ただ、鴨汁は、あきっこさんお勧めの
筑波山麓の「手打ち蕎麦処 ゐ田（いだ）」が最強！
いろんな意味で( *´艸｀)ｗｗｗ
筑波山麓　極太そばの名店でいただく5度おいしい「鴨汁そば」 | 茨城県 | LINEトラベルjp 旅行ガイド

参道には、団子、饅頭と誘惑多し（笑）

焼きたてのそば団子のゴマダレをチョイス！
香ばしくて美味しい(*'▽')

深大寺の裏手にある「深大寺門」の入園口から、
神代植物公園（入園500円）へ

いつもながらに素晴らしい薔薇園
秋薔薇フェアも１０月１５日から始まるようです

温室の熱帯スイレン
今までみたことがないほどに華やかに咲いてました

ダリアは今が盛り♪

神代植物公園は、
四季を通じて草木の姿や花の美しさを味わうことができ、
武蔵野の面影が残る489,731.10㎡の広大な園内を飽きることなく、
楽しく散歩ができる大好きな公園です(*^^*)

こちらは東京都公園協会の紹介サイトです。

私は、元々走ることは大の苦手！
最初、５メートルの駆け足だけでも息切れ(/ω＼)

それでも、
少し歩いては、少し小走りを繰り返し、
毎朝２０分だけと決めて走っていたら、
身体も心もあたたまり、どんどん軽くなっていきました。

この心地よさを継続しているうちに、
フルマラソンの距離まで走れるまでになりました！
昔を知る学生時代の友達はそろってびっくり（笑）

NHKのためしてガッテンで紹介されていましたし、
提唱者の福岡大学の亡田中教授の著作や動画もあり、

膝の悪いお年寄りにもできる、
曲がった腰もまっすぐになるとか。

ダイエットだけでなく、
更年期、認知症、高血圧･･･などなど、
かなりの健康効果が得られるとありました(*^^*)

詳しくはこちらのサイトにあります。

この夏はさぼり気味でボヨンボヨン(/ω＼)ｗ
体調を整えるためにも、
また復活したいと思ってます！

よかったら、
ご一緒にいかがでしょうか(´▽｀)ノ

＊

僕も走るの大好きにゃ(=ﾟωﾟ)ﾉ

特に〇んちの前は全速力( *´艸｀)ｗ