朝ごはん前の運動!
私は、朝、目が覚めたら、そのままベッドの中で、
股関節ストレッチ、
腹筋、
ヒップリフト、
腕立て伏せ
各10回くらいと、
歯磨きしながらスクワットを20回、
それから、
出来るときに3キロジョギングをしています。
これが毎日負担なく続けられる私の運動量(笑)
効果のほどはわかりませんが、
ほぐれる感がとても気持ちいいです♪
だから、タイにも朝の運動を始めました(^^)
タイ、遊ぶよぉー
猫じゃらしをふりふりっ。
興味なさそうだけど、ほれ、ほれっ。
うるさいなぁ~って聞こえてきそう(笑)
パクっ!
それからは、ソファの背に、
猫じゃらしを横8の字に動かすと、
それを追って、
なぞるように飛んで飛んで、走り回る♪
自分は手だけ動かせばいいからとても楽(笑)
息切れしてきたら、
咥えたところでひっぱりっこ。
これが歯の痒みの緩和になるといいんだけど(笑)
最近、この運動をしてから朝ごはんにしてます(^^)
******
タイの歯、
生え変わりかと思って見てみたけど、
よくわからなかった(〃▽〃)
*******